Những loại thực phẩm từ độ tuổi 30 trở đi, phụ nữ nên tránh

Từ độ tuổi 30 trở đi, cơ thể của chúng ta sẽ bắt đầu có những thay đổi ở bên trong. Sự già đi của tuổi tác cũng đồng nghĩa với việc cơ thể sẽ mất đi một số chức năng nhất định. Quá trình giảm cân, giữ dáng của phụ nữ sau 30 sẽ trở nên khó khăn hơn rất nhiều, làn da dễ chảy xệ và sức khỏe cũng sẽ gặp nhiều khó khăn hơn để có thể duy trì ở trạng thái ổn định. Vì thế, chế độ ăn uống cần được cân nhắc một cách kỹ lưỡng. Bài viết dưới đây là những thực phẩm bạn nên hạn chế tiêu thụ nếu muốn sức khỏe của mình duy trì ở trạng thái tốt. Bạn cùng ELLE tìm hiểu nhé! 

1. BACON (THỊT XÔNG KHÓI)

Ở độ tuổi 30, các cô gái thường khá bận rộn để có thể chuẩn bị cho mình những bữa ăn, vì vậy, thịt xông khói là một loại thực phẩm rất được ưa chuộng. Tuy nhiên, loại thực phẩm này chứa natri nitrat – loại phụ gia có tác dụng làm giảm lượng collagen trong cơ thể, khiến làm da sớm xuất hiện tình trạng nếp nhăn và chảy xệ. Vì thế, để bảo vệ sức khỏe của làn da, bạn hãy hạn chế bacon trong thực đơn của mình nhé!

Thịt bacon không tốt cho sức khỏe của phụ nữ sau ngưỡng 30 tuổi. Ảnh: Freepik @Racool_studio.

2. SỮA CHUA CÓ VỊ

Từ độ tuổi 30 trở đi, khả năng sản sinh collagen của cơ thể sẽ bị giảm đi. Chính vì thế, làn da của bạn sẽ trở nên sạm và chảy xệ hơn. Để tránh quá trình này diễn ra nhanh hơn, rất nhiều người đã bạn đầu cắt giảm lượng đường hấp thụ vào cơ thể. Trong khi đó, các loại sữa chua có vị chứa rất nhiều đường và chất tạo ngọt – khiến cho làn da mất đi độ tươi trẻ và sức sống. Bởi vậy, bạn nên hạn chế tiêu thụ loại thực phẩm này.

Những loại sữa chua có vị sẽ gây tác động tiêu cực đến sức khỏe của phụ nữ ở thời điểm sau 30 tuổi. Ảnh: Freepik.

3. LOẠI SÚP ĐÓNG HỘP

Các loại súp đóng hộp có vẻ rất tiện dụng cho bạn trong những ngày bận rộn, không có thời gian nấu nướng. Tuy nhiên, trong loại thực phẩm này lại hàm chứa rất nhiều natri – nguyên nhân dẫn đến tình trạng huyết áp cao. Có nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, huyết áp càng cao thì quá trình lão hóa làn da sẽ xảy ra nhanh hơn. Trong khi đó, cũng có nghiên cứu chứng minh rằng những người phụ nữ có huyết áp thấp thì sẽ có ít nếp nhăn hơn. Vì thế, để bảo vệ làn da của mình, bạn nên hạn chế các loại thực phẩm đóng hộp.

4. THỨC UỐNG CÓ CỒN

Các loại đồ uống có cồn luôn là kẻ thù đối với sức khỏe. Đặc biệt, khi bước qua độ tuổi 30, chúng ảnh hưởng rất tiêu cực đến làn da của chúng ta. Khi cơ thể được hấp thụ rượu bia, cơ thể sẽ bị mất nước, quá trình lão hóa làn da diễn ra nhanh và các nếp nhăn cũng dần xuất hiện. Ngoài ra, ở độ tuổi 30, một số chức năng chuyển hóa bị mất đi, làm cho cơ thể của bạn dễ tăng cân hơn.

Đồ uống có cồn có ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của phụ nữ sau tuổi 30. Ảnh: Freepik.

5. BÁNH MÌ TRẮNG

Là một loại thực phẩm quen thuộc và sử dụng rất nhiều, tuy nhiên, rất ít người biết đến tác hại mà bánh mì trắng mang lại. Trong bánh mỳ trắng chứa rất nhiều carbonhydrate, calo rỗng. Khi được cơ thể tiêu thụ, chúng sẽ chuyển hóa thành glucoso, làm tăng lượng đường trong máu. Chính vì thế, thay vì lựa chọn bánh mì trắng, bạn hãy kỹ càng quan sá và lựa chọn bánh mì được làm từ lúa mì nguyên hạt – an toàn và tốt cho sức khỏe hơn.

6. CÀ PHÊ

Cà phê có tác dụng rất tốt trong việc giúp tỉnh táo năng lượng, làm việc hiệu quả, đặc biệt, đối với những người bận rộn công việc ở độ tuổi sau 30. Tuy nhiên, nếu tiêu thụ quá nhiều caffeine sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ, tinh thần và làn da của bạn. Ngoài ra, việc ngủ không đủ giấc sẽ khiến các tế bào trong cơ thể không được sửa chữa, và đẩy nhanh quá trình lão hóa da.

Cà phê có tác động không tốt đến sức khỏe và làn da của phụ nữ sau 30 tuổi. Ảnh: Freepik.

Nguồn: elle.vn